Estilos de vida (LyfeStyle) e este eu adoro

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Estilos de vida, qual o vosso favorito?


Olá pessoal como podem reparar, hoje não é dia de escrever no blog, mas como tenho esta semana de férias, decidi fazer post's especiais de terça feira para vocês, e também para compensar não ter escrito ontem.


Hoje vou também deixar-vos um post de estilos de vida, e o assunto é fazer caminhadas. Para quem tem algum tipo de limitação física que não possa fazer grandes desportos, pode também contribuir para uma melhor saúde através das caminhadas. Não só trabalham todos os músculos como também melhoram a circulação sanguínea, além de trabalharem a resistência pulmonar. Pelo que penso que uma caminha todos os dias só traz benefícios à nossa vida, despendam de uma hora da vossa manhã e vão aproveitar o sol, levem água para que não desidratem e toca a caminhar.


 


Deixo-vos então um conhecimento que penso ser geral, mas que pretendo frizar aqui também no blog,


Benefícios de uma caminhada


- Melhora a circulação


- Melhora a resistência pulmonar


- Ajuda a combater a osteoporose


- Afasta a depressão


- Aumenta a sensação de bem estar, deixando o cérebro mais saudável


- Diminui a sonolência


- Ajuda a manter o peso, e emagrece


- Controla a vontade de comer


 


entre outros benefícios.


 


Espero que tenham gostado deste tipo de post eu adoro saber e aprender sempre mais sobre todos os assuntos possíveis. Fiquem bem, beijinhos * Daniela P

1 comentário:

  1. Como sabes também adoro fazer isso, adoro simplesmente. Super relaxante e faz me dar valor às coisas simples.
    Beijinhos

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